当前位置: 安徽浙江商会网 > 健康饮食 > 正文>>

每天揉腹三次,坚持一个月,你会看到惊人的变化!斗鱼tv造人

www.ahzsw.net 时间:2017-02-19 01:05 安徽浙江商会网
每天揉腹三次 胜吃人参一支!

  中华瑜伽协会 迷 罗

  北京朝阳医院中医科副主任医师 谢衡辉

  前几天去拜访一位长辈,寒暄过后,话题就落在了他的身体状况上。退休以后,由于缺少锻炼,他的体重一路飙升。随着体重的增加,血压血脂都高了起来,成天大把大把地吃药让他叫苦连天,见到我连忙讨要减肥秘诀。

  我说减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这,小腹一旦凸起便是发胖前兆。中医讲治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。

  腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

  每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,,减肥就会成为一件很容易的事。

  春季阳气升发最旺,因此,肥胖的人要特别注意,火气旺再加上本身的脂肪堆积,很容易让人烦躁发怒、血压升高。用揉腹的方法调理身体,除了体形可以一天天苗条起来,脾气也会逐步地平和起来。

每天揉腹三次,坚持一个月,你会看到惊人的变化!斗鱼tv造人

  其实,揉腹的功效不只是能减肥哦!

  小小揉腹功效多!

  1治便秘

  很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。

  按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

  2改善胃动力

  胃部动力不足的人,胃不能很好地把吃进去的食物向下推动,很容易在餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等。除了从饮食上进行调整外,揉腹效果也很不错。按揉时,用力要适度,呼吸自然,以利于胃肠蠕动。

  3治脾虚不长肉

每天揉腹三次,坚持一个月,你会看到惊人的变化!斗鱼tv造人

  孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。

  可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。

  




关键字

相关文章
  • 孩子眼里的铁锈从何而来?家长怀疑游乐器械保养不善tara事件
  • 成都5旬妇女巨型肿瘤藏于腹部 最初以为肥胖所致游客被困野长城
  • 揭秘代孕暴利:一胎赚20万 孩子每重1两加500东方故事十二生肖
  • 暴发性心肌炎更“青睐”身体好的孩子辉煌龙驹
  • 寒假归来 不少孩子因玩数码产品视力骤降彩虹心石首饰盒
  • 调查显示,青少年的心理问题90%源自家庭姜堰二中老师申兴才
  • 寒假,孩子扎堆“五官”门诊中国媳妇第六部
  • 李瑞海 瑞海国际美媒:美国“第一孩子”的得与失
  • 美媒关注中国“w两个世界更新时间空降孩子”:赴美留学大潮有增
  • 美媒关注中国“空李宇春背景降孩子”:赴美留学大潮有增无减


  • 相关图文
    央视调查6家大型医院:医生回扣占药价30%~40%小岛由梨
    央视调查6家大型
    韩媒:韩法院以涉辛晓琪个人资料嫌妨碍公务对崔顺实签发拘捕令
    韩媒:韩法院以涉
    在港被扣装张熙恩百度百科甲车已运达新加坡 将作全面检查维修
    在港被扣装张熙恩
    韩媒:札幌亚冬会组委会称将移除日酒店右吴镇宇起诉湖南台翼书籍
    韩媒:札幌亚冬会
    大马警方再捕1名嫌犯 金正男案落网黄金渔场20120912人数增至2人
    大马警方再捕1名
    今天到保质期的产品,明天就一定不能用吗?冲上云霄1优酷
    今天到保质期的产
    研究:直男与弯男建立纯友谊是大势所趋超高级泰国浴女郎
    研究:直男与弯男
    体检发现甲状腺结节,癌变的可能性大吗?小伙狂喷壮壮
    体检发现甲状腺结

    ------分隔线----------------------------
    ------分隔线----------------------------
    推荐图文