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更年期李念哥哥李思职业女人最容易满足的六大妙招(3)

www.ahzsw.net 时间:2017-02-19 11:17 安徽浙江商会网
3、凯格尔锻炼 为了增强性爱肌肉,提高阴道紧张度,可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉,锻炼这些肌肉可防止阴道松弛,增加性快感。 做法做憋尿动作,当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让

3、凯格尔锻炼

为了增强性爱肌肉,提高阴道紧张度,可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉,锻炼这些肌肉可防止阴道松弛,增加性快感。

做法做憋尿动作,当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟,然后放松,就这样收缩-放松-收缩-放松每回做25次以上,一天可做2~3回。




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