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佟丽娅裹大衣护娃 产后减肥计划不反弹山猫之王的野蛮面具

www.ahzsw.net 时间:2016-12-17 04:49 安徽浙江商会网
导语:佟丽娅裹大衣护娃,露出纤细脚踝,好身材晋升辣妈行列!爱美是女人的天性,好身材也是不例外,推荐产后减肥方法,让大家减掉烦人的肉肉,还不会反弹!(来

  导语:佟丽娅裹大衣护娃,露出纤细脚踝,好身材晋升辣妈行列!爱美是女人的天性,好身材也是不例外,推荐产后减肥方法,,让大家减掉烦人的肉肉,还不会反弹!(来源:伊秀美体网 图源:新浪微博)

佟丽娅裹大衣护娃 产后减肥计划不反弹山猫之王的野蛮面具

  佟丽娅裹大衣护娃,露出纤细脚踝,好身材晋升辣妈行列!在怀孕期间,佟丽娅的孕味就不明显,除了隆起的腹部外,手手脚脚也是和孕前异样纤瘦。现在怀二胎的女性多了,有的为了保证孩子的营养,在孕期都会吃的更多,这样子其实对孕妇的身材有很大的影响。爱美是女人的天性,好身材也是不例外,推荐产后减肥方法,让大家减掉烦人的肉肉,还不会反弹!

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  按时间进行,是对身体最好的恢复,而且可以加固效果,也不容易反弹。

  产后第一至四周:因为坐月子期间不建议大家减肥,以免身体恢复有问题,落下一辈子的后悔。坐月子的时候,建议从饮食方面入手,比如要吃的清淡、少油少盐,最好熬鸡汤的时候先把鸡皮去掉。

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  产后第五至七周:这时候已经结束了坐月子,女性朋友们可以开始你的减肥计划。建议从吃入手,这时候如果要母乳喂养,还是要保证营养比例。其实每一餐里都有蔬菜和水果,搭配少量的肉类,就是最佳的减肥餐了。而且大补汤的话,这时候已经不建议大家再喝了,改成一周一餐就好。

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  产后第八至十周:饮食调整过来后,大家就要开始做运动了。有条件的朋友,最好办张健身卡,可以是季度卡,要求自己在三个月里恢复身材。如果想要自由安排运动的话,建议参考更多的运动APP,里面都会有真人示范视频,这样练习起来也会比较直观。

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  产后第十周以后:最好的产后减肥方法就是运动加控制饮食,这就是减肥的黄金定律。建议女性朋友在怀孕前就有自己的一套健身计划,即使在孕期也是可以坚持锻炼。因为理想的好身材并不是几个星期就能练出来,除了饮食运动配合好外,持久的锻炼也是重要的原因。

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